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疫情影響，此課程將取消。
原定工作坊日期：2020年5月14日（四）

受疫情影響，此課程將取消。
有興趣報讀此課程之學生可參與網上版課程，詳情請參考TT20002。

• 認識復元的重要概念，包括希望、社交支援等，帶你從另一個角度思考精神康復的意義
• 建立屬於你的「身心健康工具箱」，讓你能夠透過簡單的工具，有系統地維持良好的精神健康狀態
• 認識「身心健康行動計劃」，覺察個人的觸發危機事件及初期警號，亦制定相關的行動計劃及危機計劃，讓你能夠在不同的精神狀況下，接受到自己選擇的治療，加強個人的自主性及掌控感
• 導師也會在課程中與你分享他的身心健康行動計劃，讓你更具體掌握如何運用各種工具，協助自己管理生活及健康，建立穩定的復元生活。

透過八節的課程，讓學生帶著單元一和單元二所學到的基礎，更深入探索自己在生活各個層面的優勢與渴望，然後訂下個人復元目標。在八週內，透個小組同路人的彼此鼓勵支援，以及導師個別的指導，讓大家初步開始實踐夢想行動。

透過八節的課程，讓學生帶著單元一和單元二所學到的基礎，更深入探索自己在生活各個層面的優勢與渴望，然後訂下個人復元目標。在八週內，透個小組同路人的彼此鼓勵支援，以及導師個別的指導，讓大家初步開始實踐夢想行動。

透過八節的課程，讓學生帶著單元一和單元二所學到的基礎，更深入探索自己在生活各個層面的優勢與渴望，然後訂下個人復元目標。在八週內，透個小組同路人的彼此鼓勵支援，以及導師個別的指導，讓大家初步開始實踐夢想行動。

透過四節的課堂，讓學生發掘自己內在和外在的優勢，找出自己在生活中想達到的生活意義和目標；同時探討自己在復元路上可能面對的障礙，並探討各種克服障礙的策略，為自己在經歷復元路時，增添更多應對的工具。

透過四節的課堂，讓學生發掘自己內在和外在的優勢，找出自己在生活中想達到的生活意義和目標；同時探討自己在復元路上可能面對的障礙，並探討各種克服障礙的策略，為自己在經歷復元路時，增添更多應對的工具。

過四節的課堂，讓學生發掘自己內在和外在的優勢，找出自己在生活中想達到的生活意義和目標；同時探討自己在復元路上可能面對的障礙，並探討各種克服障礙的策略，為自己在經歷復元路時，增添更多應對的工具。

*受疫情影響，此課程將延期舉行。原定課程日期：2020年6月9、16、23、30日（二）
*學生必須出席課程前重溫，重溫日期/時間：2020年6月30日(二) ／ 下午2:30 - 4:30

透過四節的課堂，讓學生認識何謂復元，覺察自己現在所處的復元位置，探索對復元非常重要的態度和動力，為邁步復元路鋪墊重要的基礎。

 《身心自駕遊》是一個輕鬆的桌上遊戲，讓大家一起去跨越高峰和穿越低谷的尋寶旅程。玩家需要尋找合適自己的工具優勢和資源，以到達屬於自己的目的地和獲得寶藏。遊戲中也可以回憶美好的經歷及創造屬於自己幸福的故事。

 《身心自駕遊》是一個輕鬆的桌上遊戲，讓大家一起去跨越高峰和穿越低谷的尋寶旅程。玩家需要尋找合適自己的工具優勢和資源，以到達屬於自己的目的地和獲得寶藏。遊戲中也可以回憶美好的經歷及創造屬於自己幸福的故事。

受疫情影響，此工作坊將延期舉行。
原定工作坊日期：2020年6月4日（五）

疫情底下，長期困在家中不能外出，我們經常會陷入失去動力、什麼也不想做的狀態。明知要做，但又是一拖再拖。此課程將基於認知行為治療及“Feeling Good: The New Mood Therapy“一書，幫助大家走出困局，重新啟動自己。

《Feeling Good: The New Mood Therapy》，全球已售出四百萬冊，是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給憂鬱病人的書籍。據美國精神病協會《診斷與統計手冊》標準，本書對抑鬱症患者治癒率達70％，且持續3年未復發。

你可曾經歷過一些逆境、挫折而令自己陷入轉牛角尖的狀態? 面對疫情, 你心中是否亦曾泛起過負面的思想? 這個工作坊會同大家探討疫情中常見的情緒和不同思想陷阱的例子; 並與大家分享如何克服鑽牛角尖及面對憂慮的方法, 使大家能鑽走疫思想。

工作坊將以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於工作坊舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

此課程源自美國精神健康倡導者Mary Ellen Copeland推行的「身心健康行動計劃」，研究發現這套工具/手冊能有助復元人士減少或穩定了病徵，增強了希望感、正面思想和自信心。

課程內容包括：

• 認識復元的重要概念，包括希望、社交支援等，帶你從另一個角度思考精神康復的意義
• 建立屬於你的「身心健康工具箱」，讓你能夠透過簡單的工具，有系統地維持良好的精神健康狀態
• 認識「身心健康行動計劃」，覺察個人的觸發危機事件及初期警號，亦制定相關的行動計劃及危機計劃，讓你能夠在不同的精神狀況下，接受到自己選擇的治療，加強個人的自主性及掌控感

導師也會在課程中與你分享他的身心健康行動計劃，讓你更具體掌握如何運用各種工具，協助自己管理生活及健康，建立穩定的復元生活。

**修畢課程者將獲頒由[美國瑪麗․埃倫․科普蘭]授權在香港簽發的證書。

假如你努力工作卻沒有儲蓄，想去旅行、裝修家居卻感到無力，本課程就是你改變的開始。
透過分享有關成功建立『夢想基金』的經驗、講解如何運用理財方程式以計算自己的需要、訂立長遠及分階段目標、介紹如何善用社會資源、累積及管理資產，以體驗遊戲為你量身訂造自己的理財計劃，讓你建立自己的第一筆『夢想基金』，繼而實現去旅行、升學、改善生活等夢想。

此課程將改以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於課程舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

「接納與承諾治療」（Acceptance and Commitment therapy, ACT）主旨是希望拓闊你的心靈空間，活得自在，更多彈性；許多科學研究顯示，ACT對非常多疾病及狀況都有療效，包括焦慮症、憂鬱症、強迫症、社交焦慮症、思覺失調症、職場壓力、家庭關係及溝通管理。
如果你想體驗及實踐這種生活態度，歡迎你參與這個課程，當中你會察覺更多，學習擺脫糾纏。念頭非事實，心動不如行動。

受疫情影響，此工作坊將延期舉行。
原定課程日期：5月6、13、20、27日，6月3、10日（三）

受疫情影響，課程將延期舉行。原定課程日期：2020年6月1、8、15、22日（一）
課程第一節將改以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於課堂舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

課程簡介： 為什麼天上的月亮有時是圓的，有時是彎的？什麼是彗星和流星雨? 天上的星星為什麼會一直對我眨眼呢？遙遠的宇宙彼岸會有什麼呢?

此課程以簡單易明趣味豐富的方法，一齊來認識星座和享受天文觀星的樂趣，揭開浩瀚宇宙的神秘面紗。

宇宙充滿奧秘，人生亦言，每個人的經歷都如獨特的星宿，或許要多年的整合，驟光驟暗，在不斷探索經歷變化，才能創造自己獨有的軌跡。

課程目標：

1)  藉遊戲、工作坊、及天文觀星等方式，讓參加者認識美麗的星空及各種天文現象，學習欣賞大自然周而復始的變化，感受人和宇宙的關係

2)  享受星空，釋放壓力

3)  從靜心觀察天文現象，細味人生中被遺忘的光芒，發現自己的優勢

4)  在生命的軌跡中，整理出現過的人與事，學習感恩

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

活於石屎森林，不少人視貓咪為子女、伴侶、家人，面對每天營營役役的生活，回想貓咪在家中等待自己，總是暖在心頭，互相獲得安慰，面對順境逆境總有寵物在旁，甜酸苦辣也是體驗，常說我們飼養動物，其實是動物培養出人類的積極態度。兩不相負的日子只有短短廿年，本課程旨在與學員分享飼養貓咪心得、領養途徑，一同探討飼養動物的心靈分享。

課程目標：

介紹輕鬆照顧貓咪的日常生活

學習解讀貓咪的身體語言

加強為領養作出的準備

淺談寵物離世輔導

學習從貓咪體現更好的自己

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

雕塑是一種造型藝術，講求專注及精準細緻，期望透過雕塑讓我們進入忘憂忘形的境界，享受藝術帶來的舒張減壓。這一次我們會嘗試在不同材質上進行雕塑：紙刻浮雕，膠板及石膏板等，學習簡易的手藝完成華麗作品，體驗不一樣的觸感。

課程目標：

學習多種雕塑的基本技巧及認識工具的使用

進行雕刻藝術舒緩生活的繃緊，滿足自我

透過參與藝術能夠豐富生活，互相分享及欣賞

報名日期:22/3/2021

課程簡介：朋輩導師/朋輩支援工作員有很多機會接觸不同個性的人士。根據美國心理學家馬斯頓（Dr. Marston）博士的研究，普羅大眾的性格都是由四種「基本元素」DISC所組成，如能了解自己和遇上的人是什麼類型，就能更和諧有效地溝通，把工作發揮得更加好！

課程目標：

認識DISC四個性格類型；

學習如何跟不同類型的人和諧相處；

提升溝通能力；

報名日期:22/3/2021

課程簡介：課程有豐富經驗的手工藝及美術導師楊婷女士，負責引導一班對環境保護及小手藝製作有興趣的學員，身體力行將原本無價值的廢棄物資，轉化成實用的小手作或日常用品，資源再用同時又配合朋輩導師復原分享，向大眾灌輸復元希望，及再賦予新價值的正面訊息。

課程目標：

1)  認識環保概念。

2)  親身參與廢棄物資轉化成有用物品過程，體驗重新賦予舊物新價值的寶貴經驗。

3)  借朋輩導師自身的復原故事分享，正面激勵復原同路人。

報名日期:22/3/2021

課程簡介：夏威夷小結他，又稱ukulele(烏克麗麗)，是一種撥弦樂器。ukulele外型小巧，方便擕帶，簡單易學。而ukulele的音色清脆動聽，適合彈奏不同樂曲，因此深受小朋友及成年人喜愛。本課程無需任何音樂基礎，透過彈奏ukulele，以音樂放鬆心情，促進身心的健康。

課程目標：

認識ukulele結構及彈奏姿勢

學習ukulele彈奏技巧

自彈自唱流行歌

透過彈奏ukulele，以音樂放鬆心情，促進身心的健康。

報名日期:22/3/2021

課程簡介：身體的伸展常常被忽略，但事實上它是十分重要的，因為柔軟度是影響身體健康的其中一個重要因素。當大家往往只注重鍛練心肺功能及肌肉力量的時候，不如嘗試了解伸展運動的好處。箇中亦可以放鬆身心，促進精神健康。

課程目標：

1)  學懂安全有效的伸展動作。

2)  認識及改善肌肉繃緊引起的不適

3)  培養運動習慣，鬆馳神經

報名日期:22/3/2021

課程簡介：生活在繁華都市中的我們，經常忙於奔命，連休息前都可能會滑動手機，瀏覽不同的資訊。相反，我們卻很少花時間靜靜地關心自己身體及內心的需要，因此我們的身心靈可能會失去平衡，甚至顯得疲憊。 想尋求心靈平靜，享受療癒時光嗎? 可從畫禪繞畫來體驗內心的寧靜，誠邀您來一趟心靈療癒之旅程: 無須任何繪畫基礎、運用一支筆、一張紙、加入靜觀及禪繞原素，一起覺察身體不同的知覺及內心深處的聲音，並且擁抱它們，讓我們身心靈重新得到平衡。

課程目標：透過此課程，讓參加者能夠掌握靜觀及禪繞的基本技巧，提升自我覺察力、照顧自己的內心、增加專注力、啟發創意及增加自信。並可成為日常生活中其中一個舒緩情緒的工具，讓身心靈更健康。

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

公開演說是作為朋輩導師常有機會體驗的經歷！掌握實用的演說技巧就更能有效地表達讓學生受益的正面信息。導師會透過身心語言程式學(NLP)的技巧，協助朋輩導師練出演說表達好功夫！

課程目標：

1.學習演說表達的重要元素

2.了解如何提升表達時的內在狀態

3. 朋輩導師實戰體驗演說技巧，提升自信心

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

透過沙畫藝術，用雙手勾畫出一幕接一幕的畫面，分享不同的意境及人生經歷，把心中的情感，曾經觸動的一刻，透過沙畫燈箱的投影，配上音樂及旁白展現出來，帶領觀眾穿梭流動的光影，以千變萬化的沙粒說故事。

課程目標：

• 學習沙畫藝術的基本概念及技巧
• 體驗沙畫繪畫及過場的掌握
• 激發創意潛能，刺激官能感受，舒緩壓力，幫助表達情緒
• 透過沙畫演譯作互動交流，提升自信，互助欣賞

報名日期:22/3/2021

若疫情情況欠佳，將會取消

課程簡介：

EFT (Emotional Freedom Techniques、《情緒釋放技巧》)是一套步驟簡單而效果顯著的一種身心鬆弛方法。

EFT可以舒緩緊張的狀態，除了焦慮、抑鬱、肌肉繃緊、失眠等身心緊張症外，對過於好動的活躍情緒，也起著平伏的作用。也可視為日常調節生活的一套穴位按摩技巧，就像身體的運動鍛鍊一樣，使你精神煥發，身心健康！

報名日期:22/3/2021

(若疫情情況欠佳，將會轉ZOOM形式)

課程簡介：課程講述情緒對身體的影響，實踐養生方法達至身心健康，這課程理論與實踐兼備，是認識身體與心理狀況的好機會 

課程目標： 

◇認識七情，情緒對身體的影響

◇養生概念，四季養生法

◇養心安神食療，靜觀飲食法

◇運動與穴位按摩

講解下肢穴位按摩

報名日期:22/3/2021

因應疫情情況或會改以ZOOM進行

課程簡介：在日常活動中，簡單如步行都需要到肌肉的力量，阻力訓練是其中一種有效增強肌力及肌耐力的方法，透過合適的訓練，幫助我們延緩身體退化,減少痛症出現，更可以塑造肌肉線條，增強自信心。

課程目標：

1)認識身體主要肌肉群的功能  

2)學懂阻力訓練的方法

3)培養運動習慣，促進精神健康

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

良好運動習慣能增強我們體魄和免疫力，預防許多常見疾病。除此之外，運動讓身體釋放“安多酚”，俗稱“快樂荷爾蒙”，可使人舒緩壓力，感到歡悅！運動正是保持我們身、心健康的不二良藥。

課程目標：

學懂最基礎的徒手訓練方式（可以在家中進行，不需使用器材）

學懂全身不同部位的拉筋方法

認識運動對身、心，智健康的正面幫助

建立一套專屬自己運動、拉筋習慣及抒解身心的方法

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

以戲劇遊戲及即興創作，自編自演復原故事，當中加入配樂、自製音效及變聲演繹等技巧，透過學習製作及錄播廣播劇，分享逆境自強的勵志經歷！

課程目標：

1)  増強情感表達的自信心，學習集體創作之合作精神

2)  提升對表演藝術的興趣

3)  透過綵排及演出分享，達到助人自癒的目的。

報名日期:22/3/2021

課程簡介：生活中，每一個片刻也可以加入正念(Mindfulness)，讓自己適時歸零，學懂放下。我們透過不同的靜觀練習，讓參加者提升自我覺察、認識自己、協調自身與外界的連繫，減少積習的思想、情緒和行為支配，促進身心健康和人際關係；靜觀令修習者有更大的空間去明白自己的念頭，並更有自由及彈性去選擇回應的方式。

課程目標：

提升對靜觀的認識

透過靜觀練習讓自己更易平靜、放鬆

提升對自我身心的覺察力，清楚每時每刻的狀態，作出即時且有效的回應，從而改善身心健康

報名日期:22/3/2021

課程簡介：課程講述情緒對身體的影響，實踐養生方法達至身心健康，這課程理論與實踐兼備，是認識身體與心理狀況的好機會 

課程目標： 

◇認識七情，情緒對身體的影響

◇養生概念，四季養生法

◇養心安神食療，靜觀飲食法

◇運動與穴位按摩

講解上肢穴位按摩

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

從心理學角度來看，夢境是潛意識跟我們溝通的其中一個渠道，而潛意識承載著我們的各種情緒和內心的需要。了解夢境就能更容易覺察我們在日常生活裡可能忽略了的情緒變化及在意識層面未知的心理需要。本課程涵蓋如何通過夢境去了解及提升家庭關係、認識自我的內心需要、發掘個人成長的可能性。

課程目標：

從心理學角度了解夢的象徵意義

認識夢與現實中的家庭關係之連繫

從夢境了解內心的需要，開展個人成長的旅程

報名日期:22/3/2021

有沒有想過在家的時光也可以過得很充實？甚至可以學習自己有興趣的知識？此課程可帶領你了解有什麼方法可以自己學習，透過不同的方法學習自己感興趣的課題，並保持在家生活的動力，實行「疫境中自學不求人」！

工作坊將以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於工作坊舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

課程簡介：

表達藝術是一個媒界，以繪畫、文字、立體裝置、肢體語言等形式隨心創作，無需批判美與否，具體呈現你的潛意識。創作後探索聆聽你內在，讓你靚觀覺知，打開心窗達致療癒效果。

課程目標：

1)  讓參加者了解及探索自我

2)  讓參加者抒發內在情感

報名日期:22/3/2021

課程簡介：

你有花時間跟自己相處一下嗎？

練習瑜伽除了舒緩身體不同部分的痛症外，還可以加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復。瑜伽更能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。

是次課程除了利用瑜伽健體外，亦同時透過瑜伽幫助認識及接受自己，提升個人自信心。利用瑜伽動作配合呼吸法令自己專注在當下一刻，給一個和自己相處的時光。

課程目標：

- 學習一些常用易記的瑜伽動作應用於日常生活中

- 運用不同的式子動作幫助提高專注力及忍耐力

- 透過瑜伽呼吸法幫助舒緩緊張情緒

報名日期:22/3/2021

此課程將以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於課程舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

在疫情持續下，生活節奏打亂了，令人沒有心機，沒有動力，變得消極和枯燥，有時候真的不知道可以怎樣提起動力。你也有同感嗎？邀請大家透過網上形式參加「疫」能做得到這課程，聽聽在這樣的情況下，有甚麼可以做得到，與大家一起提升動力指數。

工作坊將以Zoom（網上會議程式）進行。學生將於工作坊舉行前一個工作天，透過電郵或短訊收到有關網上課室之登入資料及方法。

音樂是一種語言，每首歌曲，樂章背後，都帶有不同的故事，以表達不同的意思和情感。透過享受音樂作分享，給予表達自己及創作的空間，為自己的人生譜上自己的曲。

這個課程可以讓你學習到﹕

1. 通過接觸及創作音樂，了解自己的內心與經歷
2. 透過樂曲與他人分享內在感受
3. 不同音樂風格與內在情緒的關係

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

近年總會聽到藝術創作與精神健康和個人復元連在一起。今次邀請你一同體驗藍曬── 一種舊式攝影工藝。這四節工作坊會介紹不同的應用技巧。同時，我們邀請大家一起用心感受一個充滿未知和驚喜的創作過程，從這門沒太多機會接觸的藝術媒體加深自我認識，享受創作的樂趣，和從藝術的角度欣賞自己和別人的獨特和優勢。透過藍曬的體驗，導師將會分享自己如何在藝術中學會照顧自己，邀請你一同為自身活出健康精神。

學費已包括所有材料費用

除了你所擁有的知識和技能以外，你有沒有想過你有什麼性格特質是你的優勢？如何運用你的性格特質，使你更能發揮你的優勢，過一個更理想的生活？
這個課程會透過闡述24個性格優勢，與你一同探索你所擁有的優勢、促進身心靈健康。

受到情緒困擾影響，生活有時會變得麻木、機械、找不到快樂的契機。這個課程將會講述如何把靜觀融入生活，在吃飯、走路、乘車、做家務等日常小事中重新找到快樂與滿足感，重拾對生命的熱情。

A班及B班的課程內容相同，請勿重複報名。

受到情緒困擾影響，生活有時會變得麻木、機械、找不到快樂的契機。這個課程將會講述如何把靜觀融入生活，在吃飯、走路、乘車、做家務等日常小事中重新找到快樂與滿足感，重拾對生命的熱情。

A班及B班的課程內容相同，請勿重複報名。

你曾否做過義工？有沒有一些難忘的義工經驗？
本課程會透過導師分享特別的義工服務，和朋輩導師分享做義工的驚喜得著和如何幫助自身復元，帶你體驗一次新奇的「義」工之旅！

課程簡介：

學員可以認識和體驗兩種不同的藝術文化，中國傳統的景泰藍手藝和西方的馬賽克藝術。從不同的物料質感和不同的顏色中放鬆心情，享受製作手工藝的過程。

課程目標： 

1） 學員能簡單認識景泰藍藝術和馬賽克藝術的背景

2） 學員能夠親手製作獨一無二的景泰藍藝術 和 馬賽克藝術 手工

報名日期:22/3/2021

課程簡介： 由頭部開始介紹不同的撥筋和穴位按摩保健方法，經絡暢通病不上身，按對穴位緩解身體疼痛。

課程目標：

1) 透過學習拍打、身體撥筋、面部撥筋美容、耳穴和手穴按摩等

    保健方法促進血液循環，達致身體健康調適情緒。

2) 認識身體與心理的關係，促進身體健康。

報名日期:22/3/2021

未參加過「穴按穴健康Ｉ」的學生優先報讀第二班

因應疫情情況或會改以ZOOM進行)

課程簡介： 由頭部開始介紹不同的撥筋和穴位按摩保健方法，經絡暢通病不上身，按對穴位緩解身體疼痛。

課程目標：

1) 透過學習拍打、身體撥筋、面部撥筋美容、耳穴和手穴按摩等

    保健方法促進血液循環，達致身體健康調適情緒。

2) 認識身體與心理的關係，促進身體健康。

報名日期:22/3/2021

1.  學習香薰按摩的技巧

2.  認識不同放鬆功效的香薰精油

3. 香薰按摩如何幫助復元

4. 其他放鬆身心靈的方法

1. 發掘自身具備的優勢

2. 重整人生故事

3. 拾回生活節奏

1. 認識什麼是高敏感族
2. 高敏感族如何與外界好好相處
3. 高敏感族如何與自己好好相處

1.  建立新的生活

2.  了解荃灣區的社區資源

3.  發掘新的興趣

1. 認識自已臉部的皮膚類型，基本清潔和護理。

2.  認識季節適用的中藥面膜、藥膳茶飲美容療法。

3.  如何實踐整全「身心美」的理念在生活之中。

1. 花語不同的意思，製作絲襪花

2.  在製作過程中放鬆心情，認識自己

3.  從生命故事中欣賞和肯定自己，重拾力量1. 花語不同的意思，製作絲襪花

2.  在製作過程中放鬆心情，認識自己

3.  從生命故事中欣賞和肯定自己，重拾力量. 花語不同的意思，製作絲襪花

2.  在製作過程中放鬆心情，認識自己

3.  從生命故事中欣賞和肯定自己，重拾力量1. 花語不同的意思，製作絲襪花

2.  在製作過程中放鬆心情，認識自己

3.  從生命故事中欣賞和肯定自己，重拾力量

1. 花語不同的意思，製作絲襪花

2.  在製作過程中放鬆心情，認識自己

3.  從生命故事中欣賞和肯定自己，重拾力量

1.抒發情緒，放鬆心情，認識自我

2. 透過外出旅遊發掘新靈感，新想法

3. 精神健康資訊

1. 學習和諧粉彩畫畫的應用

2. 利用和諧粉彩的畫法去抒發情緒

3. 創作個人獨有的畫作，分享復元或自己的故事

1.認識照顧者因疫情出現的壓力

2. 學習面對及處理壓力技巧

1.     學習塑膠彩的應用

2.     透過藝術學習放鬆及放下執著

3.     跳出框架，發揮想像力並自由地創作

1. 學習利用不同的工具製作小飾物

2.  999純銀黏土吊墜的製作方法

1.  從心理學角度了解夢的象徵意義
2.  認識夢與現實生活中情緒變化的關係
3.  從夢境了解內心的需要

1.  如何在有限資源下運動

2.  簡單默想練習

3. 提升自我動力，建立健康生活

1. 在接觸及創作音樂，了解自己的內心與經歷
2. 透過藝術創作過程，放鬆心情
3. 感受不同的觸覺來感受內在

1. 在疫情下保持精神健康的技巧

2.  如何進行正向思考，積極面對困難

3.  提升抗逆能力

1. 了解復元概念，重塑復元故事，認識及運用自身優勢克服困難

2.  認識溝通技巧，情緒錦囊，從而促進與復元人士同行，事半功倍

1.     認識身心健康行動計劃

2.     如何預警情緒危機及應對

3.     發掘及運用身心整全健康工具(Wellness Tools)

4.     互相學習保養身心健康的方法

1. 不同情緒背後的原因及意義
2. 幫助自己接納不同的情緒
3. 學習表達及抒發情緒的方法

1. 了解自己的框框(限制)
2. 增加思維彈性
3. 一起探討及行動去突破自己的框框

1. 瞭解和整理個人的復元經歷
2. 學習表達獨特的復元故事
3. 接納和欣賞自己

1. 探討不修邊幅的原因和好處
2. 價值探索

地點：北區社區會堂309室

1. 建立個人形象，提升自信心
2. 學習認識自己，一起探索自我整理之好處

地點：上水社區會堂309室

1)     以正確合理之消費行為為原則，提升消費生活品質

2)     減少不必要的消費，有智慧地取捨，避免浪費金錢，減少對環境的傷害

3)     制定消費預算，培養消費及生活習慣，以達致妥善管理開支

1. 了解執拾家居技巧

2. 整理思想的技巧

3. 找到優先想做的事情

地點：北區社區會堂309室

1. 從「接納自我」及「貢獻感」的課題中建立幸福
2. 從「分離課題」及「人際關係」的課題中建立幸福
3. 從「活在當下」及「愛」的課題中建立幸福

地點：北區社區會堂309室

1. 回顧人生上半場的心路歷程

2. 探討人生下半場的挑戰及意義

3. 探索不同的資源，充實人生下半場

1. 學習運用個人創意製作環保手工
2. 提升環保意識
3. 建立環保生活

1. 了解伸展運動原理，讓參加者明白運動對身體的好處
2. 透過全身伸展，參加者有充分的活動及放鬆時間
3. 透過加入靜心時間，讓參加者能夠靜下來，感受自己

地點：北區社區會堂309室

1. 了解及認識到讓鮮花開得燦爛的方法
2. 認識常見鮮花代表的花語
3. 學習做乾花及押花的技巧，延長鮮花壽命及保留價值

地點：北區社區會堂309室

1. 透過揉、搓、摔打麵團，給予足夠的時間令麵團發酵，激發自己的潛能
2. 親手為家人／朋友製作麵包，以增進彼此的感情
3. 麵包製作的過程，反思在復元路上的高低起伏

地點：粉嶺綜合家庭服務中心活動室

1. 健康飲食習慣

2. 養心湯水

3. 慢活放鬆

地點：北區社區中心309室

1. 學習柔力球的基本套路
2. 掌握練習柔力球的技巧
3. 強化肌肉關節，舒筋活絡
4. 改善專注力，平靜身心

地點：上水保榮路體育館

1.      認識競步的技巧及好處

2.      建立運動的習慣

3.    了解運動如何改善情緒

地點：上水保榮路體育館

1. 學習及分享復元的知識，有助個人成長，讓生命更精彩
2. 建立朋輩支援的網絡，復元路上互相支持

地點：北區社區中心309室(暫定)

1. 認識九型人格基礎理論，明白九型人格的各方面知識
2. 提升與人相處的技巧
3. 瞭解自己性格不同的面向

1. 透過同路人分享，了解及反思照顧者的需要
2. 認識與康復者溝通的小錦囊
3. 適時放鬆身心、減輕作為照顧者的壓力

地點：北區社區中心309室

註：參加者需自備具上網功能的智能電話或手提電腦

*因應疫情情況，課程或會轉為Zoom網上課程

大家覺得自我理財很困難嗎？明知道儲蓄很重要，卻不知道如何做起？是否擔心退休前應做甚麼預備？如果沒有一個穩健的財政狀況，情緒就會受之而影響，不同的財務決定也需要了解不同方面的知識，才能作一個適合自己的理財計劃。

本課程會解構社會上的消費陷阱，簡介一些簡單容易做到的儲蓄方法及如何做到有效的財產分配。令大家以多角度去看看理財這件事。如果大家想輕輕鬆鬆學理財，就可以參與這個課程。

這個課程可以讓你：

1. 認識社會上不同消費陷阱

2. 認識不同的儲蓄方法

3. 認識如何做到有效的財產分配

導師

李景鉦Ryan (CFA®️)(非朋輩導師)

現職於環球銀行及市場部的營運部門。CFA 特許金融分析師、PMP專案管理人員、亦是本地社企家家輔友聯合創辦人之一。透過在金融專業及輔導服務的接觸經驗，關注家庭在生活中有關理財與身心的發展，期望讓有關知識經驗與社區對接。

鄧若霞Grace(朋輩導師)

思健朋輩支援計劃第二屆畢業生，現職新生精神康復會思健學院朋輩工作員，曾任職精神健康綜合社區中心，於2014年開始參與新生復元學院工作，同時亦係身心健康行動計劃(WRAP)進階帶領員。期望自己的面對逆境中的經歷，在高高低低起伏不定的成長路上的經驗，能為別人和自己化成祝福。